儿童睡眠障碍表现、原因及防治

睡眠障碍在小学生中并不少见，较为常见的有人入睡困难、睡眠不足、夜惊、梦靥等，如不能很好对待，给小学生的正常生活、学习会带来不良影响。

主要表现

入睡困难和睡眠不足的表现是临时不愿上床，即使上了床，躺上许久也不能入睡。有时睡眠很浅、易醒和早醒，有时在床上翻来覆去。由于夜间睡眠不足，白天往往精神萎靡，坐立不安，并由此引起心情焦虑，精力不好，注意力不能高度集中以及学习效率下降等。

产生原因

失眠的原因是多种多样的，有的是身体不适所致，如胃肠不适，皮肤瘙痒、尿频等；有的是因为过于贪玩，白天体力活动过多，兴奋过度所致；有的是因为父母关系不和引起孩子耽心，或对即将到来的考试产生焦虑等所致。

防治策略

首先要了解引起小学生入睡困难和睡眠不足的原因 ，并尽力消除外在的不良影响因素，如保持卧室的安静，提供舒适的被褥等。其次，应合理安排小学生的生活，使他们养成独立生活和按时作息的习惯。三是应注意睡觉的生理卫生，如用温水洗脚、不喝浓茶、咖啡等。要注意尽量避免对小学生使用安眠药、以防止副作用对小学生身心健康的影响。必要时，可给予心理治疗，如放松训练的指导。（实习编辑：晓东）